腹減った。
前書きは後にして、とりあえず日記を書いてしまおう。
1日目
朝の体重。
体脂肪率にムラがありすぎて早いとこタニタの体組成計（▶楽天市場/Amazo）を買いなおしたい。
おでんのないこの日の朝ごはんは、しっかりめの朝食。
目玉焼き、ウインナー、紫蘇の実漬け、茄子の浅漬け、紫蘇の葉と大根の皮と冬瓜の漬物、冬瓜と豚ミノ味噌煮、しじみわかめスープ
紫蘇の実はおばあちゃんの味を再現すべく、塩漬けして刻んだ人参と大根を混ぜて、味道楽の里と味噌で味付け。
これこれ！！この味だよ～～～
紫蘇の実また買えるといいな～
紫蘇の葉を入れた大根の皮の漬物もおいしかった！！
この日は和食屋バイト。
早上がりで買物をして帰宅。
めっちゃお腹が空いていたので昼食を摂ることに。
賄いはいつも、お刺身はわたしが食べて、火の通ったものは夫のお弁当になる。
ごはん50gないかも。酢飯に賄いのお刺身を乗せて海鮮丼にした。
アイ♡ラブ酢飯！！
元々ぽん酢やお酢が好きだったんだけど、何年か前に「酒飲みってぽん酢とか酸っぱいもの好き多いよな？？」と思い調べてみたところ、酒飲みの脳はブドウ糖の代わりにアルコールの分解でできる酢酸をエネルギー源として使うように適応することがあると読んで、より積極的に摂るようになった。
脳が酢酸欲しさにお酒を求めてる可能性もあるから、お酢摂っておこうって感じで。
アルコール性認知症についての記事だったんだけどね～
▼使ってる寿司酢
このお酢は、お砂糖なしでごはんに混ぜるだけで寿司屋みたいな酢飯が出来上がるので、酒飲みのダイエットにおすすめ。
昼食後はおでん作り。
夜ガッツリ食べたいわたしが朝も昼もガッツリ食べたら絶対に痩せられない！！
やっぱりおでんがないとダメだと思い、今週のおでんを仕込んだ。
が、この日は晩酌デー！！
鹿肉のシチューと鶏レバーコンフィで、先週買ったワインを飲むんだ！！
ひと口、水ナス・水抜き豆腐・クリームチーズ・梨のサラダを食べたら、酒欲爆発。
これは日本酒だわ～～～
そういえば、半額でゲットしたハイネケンもあったな。
紫蘇の風味と赤ワインの相性も悪くないじゃ～～～ン！！
なんて、超ゴキゲンで前日からアマゾンPrime Videoで観始めた「ふつつかな悪女ではございますが」を一気見した。
薬屋のひとりごと好きな人は好きかも！！
10月2日から始まる薬屋のひとりごと3期が待ち遠しくて、これちょっと似てそうと思ってみたのが大当たりだった。
この日は泥酔して、〆に豆腐と漬けたばかりの茄子を食べて寝た。
紫蘇の実漬けと豆腐の組み合わせ、うめぇ
全然関係ないけど、うちの豆苗見て。
立派に育ったよね！！そろそろ刈り取りたい。
2日目
泥酔した翌日はラーメンが食べたい。
せっかくおでん作ったけど…
ラーメン…ないな…
ラーメン代わりに、先日作っておいしかった鯖缶うどんを食べた。
この後は和食屋バイト！
帰宅後お腹が空いていたので冷蔵庫の中からおでん（大根とこんにゃく）をつまみ食い。
掃除やシャワーをして、これから夕飯だ！！
天ぷらそば作るぞ～
蕎麦は150g茹でて、少しだけ残したけどお腹いっぱい食べた！！
最近天ぷら蕎麦にハマっているような…
天ぷらって安上がりで手間なしでうまくて最高。
今回も揚げたあとはトースターで焼いて油を抜いたよ～
途中、トロロと賄いのお刺身を出すのを忘れたことに気付いて追加。
台所に立ったついでに紫蘇の葉と酢飯も出してしまった。
これは明日の朝むくみそうだ！！
飲み物はお気に入りのノンアルビールね。
最後の一本を飲んでしまった…
4日から楽天市場でお買い物マラソンがはじまるから、その時に購入しようかな。
3日目
翌朝、案の定むくんでいる！！
お腹いっぱいで寝たためか、内臓脂肪率も久し振りの6に。
朝はかぼす蜂蜜湯とおでんをしっかりめにいただいた。
この日は酒屋バイトのあとに、日本酒ゴーアラウンドというイベントに参加！！
酒場ブログ仙台ぶり子のライターであり、酒豪姐さんと同じくらい心を許せる友人「親分」と一緒にハシゴ酒。
まずはバイト先の酒屋（ゴーアラウンド参加店）で一杯。
絶対に行くと決めていた酒場こびと（藁焼きウマい）で一杯。
オープンしたばかりの無可有（むかう）で一杯。
ペコラで一杯。
この日オープンした「サケノトビラ」で30分飲み放題。
さんぼん屋で一杯。
一杯なんて書いているけど、実際には2杯だったり3杯だったりするわけで。
泥酔したわたしは、お腹いっぱいの親分を連れてエビ味噌茶碗蒸し食べたさにおとな飯和に向かう。
もうかの星、他の店で食べたのとは全く違う。サッパリとして臭みもなく衝撃的なおいしさだった！！
すごい飲んだな。
この後は、夫の迎えを待ちつつファミチキ片手にビール。
あとの記憶はぼんやりと、夫にヘパリーゼとビタミン剤を飲まされて眠った。
4日目
二日酔いがめっちゃ怖かったけど、夫が飲ませたヘパリーゼとビタミン剤が良かったのか、奇跡的に朝からいつも通りの体調。
”飲ませた”というのは、栄養ドリンク・プロテイン・漢方・医薬品・サプリを日常的に取り入れている夫と対照的に、わたしはサプリや薬を飲まずできるだけ食品・睡眠＆休養・運動などで体調を整えて、体調を見て漢方を使い分ける生活をしているから。（対症療法は基本しない）
もちろん、ヘパリーゼやビタミン剤だって、飲酒量に注意したり戒めの意味でも今は摂らない方針。
けど、今回は「救われた～！！」と思った。
二日酔いで暗くなるまで体調不良で寝込んでいただろう量の飲酒量だったから…
酒飲みは常備しておくと良いよ！
▼ヘパリーゼ
▼シナール イクシ
はじめはハイチオールC飲んでたけど、酒飲み的にはLシステインとビタミンが摂れたら良いから安いシナールに落ち着いた。
ちなみに、夫は五苓散も飲ませようとしていたけど、粉薬しかなく、泥酔してリビングで寝てる（気絶）ところを起こしてのタイミングでは難しく断念しようだ。
▼五苓散
この3種の神器が、薬に関わる仕事をしている夫と、何度も二日酔いで死にそうになりながら二日酔い防止策や解消法をしつこく調べてきたわたしの二日酔い防止＆解消の共通最適解です。
この日の体重。
やはり、飲んだ翌朝はラーメンが食べたい…
が、一応ダイエット中なので、うどん半玉でとろろうどんと、塩分補給に漬物をいただく。
お弁当を作り夫を送り出してからすぐに昼寝して、目覚めたらまだラーメンが食べたかったので飲んだ帰りに「家帰ったら食べよう～」とファミチキと共に買っていたトムヤムクンヌードルをいただく。
初めてのBIGサイズだ。夜中に食べていないだけましだろう。
この日は、楽天市場で注文していたかぼすが届いた。
いただきもののかぼすが便利で、料理にも炭酸水にも酒にも使える上にビタミンも補給できて、何よりかぼす蜂蜜湯がおいしく癒され満足感が高いのが気に入って箱買いした。
レモンや柚子など、他の柑橘でも良かったけど、季節柄かぼすが安かったのと使い勝手よく果汁が多いのでかぼすに決めたんだ。
夜はかぼすソーダでノンアル晩酌。
いわしの一夜干しと、再生栽培した豆苗＆豚レバー炒めがメイン。
オレンジ色のはお気に入りで冷凍常備しているサーモンの塩辛。（たぶん何回か画像で出てる）
瓶と袋タイプがあるんだけど、袋タイプを買って半分に折りたたんで冷凍庫に入れておいて、食べるときは半分だけ解凍して2人でいただく。
いつもは大根おろしを乗せるんだけど、調理工程に組み込み忘れてしまい温かいうちに食べることを優先した。
ノンアル晩酌は、アマゾンPrimeVideoで下町ロケットを観ながらのんびり。
下町ロケット観すぎて（6時間以上）小腹が空いてきたので夜中に生野菜食べた。
5日目
朝の体重。
最近、61.5kgあたりから動かないな…
でも、体脂肪率が33％台で落ち着いている。
朝はおでんを食べる。
バイトから帰ってきて、昼は先日の残り物の天ぷらをトーストで温めてぶっかけうどんにして食べる。
推し株の底値が切り上がってきて買い増しのタイミングがしばらくなさそうなので、新しく見つけた入るのにタイミングの良さそうなチャートをしている企業について調べて一日が終わった。
夜は酒盛りだ！！
酒屋で使う日本酒と、どの料理が合うのか、なぜ合うのかを確認しながらの晩酌。
ワインも飲んだし
追加で二本松に行ったときに半額ゲットして冷凍しておいたお刺身もいただく。
やはり、ラップに包んでからアルミホイルに包んで冷凍すると鮮度を保ったまま冷凍できる。
ネギ・にんにく・生姜・味道楽の里・醤油を入れたタレめっちゃカツオに合うな。ニラダレよりも良いかもしれない。
今まで記憶になかったけど、〆にうどん半玉にトロロをかけて食べたようだ。
怖ろしい…
やはり酒を飲むと〆にやらかしてしまっている。これが週に半分なくなるだけでも摂取カロリーはだいぶ減るのではないだろうか。酒から摂るカロリーも減るしね。
そうそう、ついにアマプラで見ていた下町ロケット全話見終わった。
これから一体何を観れば良いの…
6日目
翌朝の体重。
やはり今はこれくらいの体重なのだろう。
とはいえ、生理開始日に当たる日で顔もなかなかのむくみ具合だ。
わたしはピッタリ28日周期なので、4週間目が終わる日はちょうど開始日とホルモンバランスの条件が重なる計算。
この日の結果が一番の楽しみ！
少しは減っているといいな…
今日は体を甘やかして、朝から大好きなユッケジャンスープでラーメンを食べよう。
食べた後は、昨日調べた企業の株の掲示板をチェックしながら昼寝。
起きてからは、チャートのクセや機関の空売りがどれくらいあるのかをチェックする。
結局、明日の市場がはじまって、板を見てみないと分からないんだけど…予算と方針は決めた！
掃除洗濯料理をして、ノンアル晩酌。
早く食べた過ぎて一段落ついてからドリンク用意したので画像はないけど、かぼすソーダを2杯飲んだ。
夕飯は鯖缶パスタ。麺は乾麺をたっぷり100gちょい。
おでんも食べてお腹いっぱい！！
鯖缶パスタ食べたかったんだ～！
梅干しで味変しておいしくいただきました。
7日目
後日書きます。ちょっと待っててね～
ドイツ産アルコール除去ビール
▼ノンアルレモンサワーはこれ一択
