酒飲み4週目のダイエット記録と、毎日飲む主婦の休肝日ダイエット1か月まとめ は、ちょいちょい書いていたから少し書き足してなんとか投稿できたんだけど、実はそのときプライベートでメンタルが死んでいた。
理由はもし機会があれば他で書くとして、ダイエットとしては結果的に丸2週間休んだ。
1週間目は、メンタルの回復を優先して。
2週間目は、惰性で。
ということで、この投稿では体重変化も併せて、162cm/62kg程度の42歳女性のわたしが今までどんな食生活を送ってきたのかを記録したものになる。
1日目
1か月週4日の休肝日を取り、〆の炭水化物を我慢するなどして何とかここまで落とした体脂肪率。
※むくみで体重が変化しやすいため、1週間目の体重計画像の中から4週間目終了時と同じくらいのものと比較します
▼1週間目
▼4週間目終了時
この日は和食屋ランチのバイトで、朝食は夕飯に食べるのを我慢したメンチカツを半分とさつま揚げを食べて出勤。
落ち込み×ホルモンバランスもあってか激しい焦燥感があり、居ても立ってもいられず一度帰宅して夕飯を用意してすぐに、日本酒2本を手土産に山形の妹宅へ向かった。
駅へ迎えに来てくれて、おいしいごはんをたくさん用意してくれて、話を聞いてもらって、酒を飲んで、元夫宅から財産分与で持ってきた伝統工芸士の江戸切子も売ってもらって、だいぶスッキリした。
2日目
人の家だから体重計画像はなし。
朝はちょこちょこおかずをつまんで、バイトへ向かった。
仙台には戻ったものの、まだ気持ちの整理はついていない。温泉宿にでも泊まって気分転換しようと思ったけど、行きたいところは満室…
悩んでいたところに夫から迎えに来てると連絡があり、温泉へ行く代わりにデータセクションの株を買って、三越で散財（食材購入）して、家で豪華に呑むことにした。
寿司、カツオの刺身、わらび。
お腹いっぱい食べて寝た。
3日目
この日はわたしも夫も休みで、元気くん市場に行って晩酌おつまみと娘の誕生日会の買い出し。
帰宅後は即晩酌。
子持ち鮎、もずく酢、豚足、野沢菜漬け、数の子をつまんで、物足りないからサラダを作って食べた。
4日目
体重をはかる気力がなく、とりあえずカレーうどんで元気を出す。
食べてバイトへ行き、夕飯の前に体重測定をした。
で、晩酌。
翌日は娘の誕生日会なので早寝。
5日目
朝の体重。
とりあえずは維持しているようだ…
朝はカレーうどんを食べて仕込み開始。
バイトに行って、帰宅後に仕上げた。
生クリームゴムベラで塗ったからもそもそしてるけど、まぁまぁうまくいったと思う！！
この日もすごくたくさん飲んで寝た。
6日目
朝の体重。
今までで一番小さな数字が出た。
朝はチーズカレーヌードルを食べて、バイトへ。
バイトのあとは酒豪姐さんと飲み会だ。
2人ともたくさん飲むので、まずは飲み放題が安い店へ…
国分町にあるやきとん魂。
ここは晩酌セットだけでなく飲み放題も安いし、つまみがおいしい。串よりもつまみが気に入っている！！ぽん酢おいしいし。
2次会はオープンしたばかりの炙りと握り 肉寿司本家 国分町店。
泥酔してトムヤムクンヌードルとビールとファミチキを買って、トムヤムクンヌードルだけ我慢して食べて寝た。
7日目
朝の体重。
さすがに翌日はむくんだ。
この日は元夫宅に1週間分の夕飯を作りに行って（娘のためである）、休みの夫と馬刺しを買いに行き早い時間から晩酌。
何か買ってもらったら気持ちも晴れるかな？？とたくさんの肉をアミ焼きするとき用にIWATANIのタフ丸を買ってもらって、確かに嬉しかったけど、気持ちは晴れない。
やっぱり解決しないと意味がないんだ…
▼岩谷のタフ丸
はじめはタフ丸のセットを買うつもりだったけど、岩谷のカセットコンロなら使えると知って、スリムタイプのカセットコンロとアクセサリーの網焼きプレートにした。
一気にたくさんの肉が焼けてゴキゲンに晩酌した。
馬刺しは手巻き寿司にして食べて、〆にケーキで使った残りの生クリームを使ってフルーツサンドを作った。
何だかスッキリしなくて、夫を置いてご近所さん宅へ飲みに行き、帰りは夫に迎えに来てもらったがそれでもスッキリはしない。
わがままを聞いてもらっても、問題が解決しないとやっぱり意味はないみたいだ。
2週間目の1日目
さすがに二日酔いだ…
体重をはかって、蕎麦を食べてバイトに向かった。
さすがに体脂肪率が上がってきた。
焦りを感じる。
それでも、バイト先で賄いに貰った刺身で15時から晩酌を始めた。
茶色いのはもらったアラで作ったなめろう。
こうして毎日早くから晩酌してテレビを観ていると、アマプラも気になる作品が少なくなってきた…
なくなったらチョコレートでサワーを飲んで
なんか落ち着かないので唐揚げを作ってワインを飲んだ。
いつまでもこんなことしていられないし、この期間いろいろ考えた結果、最悪別居か離婚しようと決めて酔っぱらっているけどそんなの関係ねぇとばかりに話し合いを始める。（夫は家事炊事積極的だし、穏やかな人柄で悪いこともしていないけど、何度話し合っても解決しない問題がある）
20年近く連れ添った元夫と別れたわたしには、我慢して何年も一緒にいることに比べたら離婚なんて全然怖くない。
別居もぶっちゃけ温泉や沖縄や近所のホテルで住み込みバイトしてみたいとずっと前から思っていたからそれも全然ありと思った。
結果、翌朝も話の続きをして、納得できたことでもやもやはなくなった。
2日目
ヤバい体重が…
体脂肪率がもとに戻っている。元気になったし、1か月目の2週間は昨日はじまったばかりだし、そろそろ休肝日をしよう。
朝ごはんはトムヤムクンヌードルを食べてバイトへ。
この日は鍋と焼き鳥を用意した。
どうしよう…この1週間毎日飲んでいるうちに、休肝日が難しくなってしまったようだ。
ま、良いか。快気祝い的な。
3日目
体重は前ほどではないものの、体脂肪率は完璧に元に戻っている。
怖い…
この日は夫もわたしも休みだったので、仲直りしたささやかなお祝いにラーメンを食べに行くことにした。
ビールがウマい！！
やはりメンタルが整うと酒も料理もおいしく感じる。
食器棚や収納を購入して帰宅。
夜は軽くパクチー餃子で鍋を作って食べて寝た。
酒はワインだ。
4日目
2人とも連休。
気分が良かったので朝から天ぷらと蕎麦で熱燗を飲んだ。
ここ最近肌寒くなって温泉に行きたかったので、連れて行ってもらうことにした。
遠刈田温泉の三治郎の湯。
湯温が高く加水はあるものの塩素消毒はなくいい湯だった。
ここではビール（ヱビス）を一本。
そうそう、これがわたしの日常だ。
あぁ、日常が帰ってきた…
夜は友人（親分）と飲みに出た。
大石屋×きよ田のコラボ。
お通しからおいしくて最高だ。
仙台駅東口｜日本酒と鉄板料理の居酒屋「大石屋」名物料理と注目の地酒
二次会は焼きとん屋へ。
本当は隣のスパイスのお店に行くつもりだったけど、有名なやきとん5つぼに行けて良かった。
帰りは大石屋のさつま揚げと餃子をお土産に夫に迎えに来てもらって、ようやく酒を飲み始めた夫の横で気絶するように寝た。
5日目
体重をはかるのが嫌になってきた。
ダイエットらしいことを何もしていないのに、痩せるわけがないのだ。
朝はカレーうどんを食べた。
バイトに行って、賄いの海苔巻きとカレーうどんで飲んだあと、軟骨炒めを肴にのんだ。
そうだ。これがわたしの日常だ…！！
これこれ！！
やっぱ良いな～
でも、この習慣を変えないとわたしはいつまでも痩せられないし、太り続けていくし、いつか酒の飲み過ぎで体を壊すだろう。
6日目
体脂肪率だけでなく、体重まで戻ってきた。
輪郭もスッキリしない…
この日は朝から盛岡温麺を食べた。
お気に入りの戸田久温麺。
袋麺はしょせん袋麺…ではない。
あるものを煮込むだけで、お店クオリティのおいしさ。ヤマトの温麺や髭の温麺が好きな人は絶対に好き。
わたしはスープを箱買いしている。
この日はバイト。
帰宅後やはり晩酌を開始。
追加、追加で食べ続ける。
そうそう、これがわたしの晩酌。ヤバい完全に元に戻ってる。
7日目
1か月かけて体脂肪率と体重を落としたのに、たったの2週間で元に戻ってしまった…
辛い…
それでも朝からカレーうどんを食べた。
すごく親子丼が食べたい。
元夫宅で夕飯を作ったあとに、買い物をして夕飯作りを開始。
ごはんを食べすぎると消化不良を起こすので、軽く一膳。
追加で砂肝炒めを作った。
ダイエット休憩…2週間でリバウンド
翌朝の体重
内臓脂肪レベルはまだ戻っていないけど、体脂肪率と体重は元に戻ってしまった。
ダイエットにはメンタルケアが必要だと思う…
習慣を変えるってのは本当に難しい。
突然の誘いや予定変更、メンタルの上げ下げ、ホルモンバランス…
一筋縄ではいかない…
けど、来週こそは、明日こそは…と思ってはいる…
思ってはいるけど…
3週目に入っても飲んでいるし、今日（2か月目の3週-3日目）も、酒豪姐さんと飲み。
来週こそは…
▼お気に入りドイツ産アルコール除去ビール
▼ノンアルレモンサワーはこれ一択
