ダイエット 毎日飲む主婦の休肝日ダイエット1か月まとめ
いろいろなダイエットを試して痩せても、元の生活に戻れば元通り。それどころか、年々代謝は落ち運動量も減り最重記録を更新し続ける40代半ば。あの頃のような恋をすればきっと自然と痩せるのに…なんて、そんな日を待っていたらあっという間に50、60代...
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ダイエット 酒飲み4週目のダイエット記録
休肝日には慣れてきた。だがしかし、退屈だ…週3回までしか飲まないと決めてから（週4程度飲んでいるけど）1日は家でのんびり1人酒する時間を確保（2日欲しい…）もう1日は、夫の休みに2人で晩酌残りの1日は飲み会というふうに振り分けているけど、そ...
ダイエット 3週間目のダイエット記録
腹減った。前書きは後にして、とりあえず日記を書いてしまおう。1日目朝の体重。体脂肪率にムラがありすぎて早いとこタニタの体組成計（▶楽天市場/Amazo）を買いなおしたい。おでんのないこの日の朝ごはんは、しっかりめの朝食。目玉焼き、ウインナー...
ダイエット 2週間目は、おでん＋鍋と週4回休肝日ダイエット
ダイエットになっているのかいないのか。今回は今までのような対処療法的なダイエットではなく、生活習慣を改善して痩せつつほどほどの体型を維持することが目標。なんだけど、習慣を変えるって結構難しいよね。でも、科学的な研究によると約2か月で習慣付け...