４Ｌａｄｙ

いろいろなダイエットを試して痩せても、元の生活に戻れば元通り。それどころか、年々代謝は落ち運動量も減り最重記録を更新し続ける40代半ば。あの頃のような恋をすればきっと自然と痩せるのに…なんて、そんな日を待っていたらあっという間に50、60代...

休肝日には慣れてきた。だがしかし、退屈だ…週3回までしか飲まないと決めてから（週4程度飲んでいるけど）1日は家でのんびり1人酒する時間を確保（2日欲しい…）もう1日は、夫の休みに2人で晩酌残りの1日は飲み会というふうに振り分けているけど、そ...

腹減った。前書きは後にして、とりあえず日記を書いてしまおう。1日目朝の体重。体脂肪率にムラがありすぎて早いとこタニタの体組成計（▶楽天市場/Amazo）を買いなおしたい。おでんのないこの日の朝ごはんは、しっかりめの朝食。目玉焼き、ウインナー...

ダイエットになっているのかいないのか。今回は今までのような対処療法的なダイエットではなく、生活習慣を改善して痩せつつほどほどの体型を維持することが目標。なんだけど、習慣を変えるって結構難しいよね。でも、科学的な研究によると約2か月で習慣付け...

「恋をしないと痩せない」40代ほぼ専業主婦の酒飲みが痩せるためのダイエット1週間目。ちょうど月中の15日だし、思い立ったが吉日今日からダイエットを始めよう！と昼から開始したダイエット。目標は週4回の休肝日を中心にしたカロリーカット。1日目は...

太りすぎた自分に限界。現在42歳、162cm/62kg台。臨月のときと同じ体重。お気に入りの服をまた着たい痩せて、久しぶりに会う友人を驚かせたい40代になったわたしがなれる、一番キレイな自分を見てみたい健康のために、生活習慣を整えて・・・こ...

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禁酒にも休肝日にも役立つ！大酒飲みアラフォー女性が複数回の長期休肝日で感じたお酒を飲まないメリットとデメリットとは…

節酒・休肝日の失敗と複数回の長期休肝日の経験をもとに禁酒・休肝日をラクに過ごすコツや成功させる方法を紹介